Zobacz 4 odpowiedzi na pytanie: Czy powinnam schudnąć? Systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z tej strony internetowej (web scraping), jak również eksploracja tekstu i danych (TDM) (w tym pobieranie i eksploracyjna analiza danych, indeksowanie stron internetowych, korzystanie z treści lub przeszukiwanie z pobieraniem baz danych), czy to przez roboty, web crawlers Bardzo nie lubię swojego ciała, a najbardziej brzucha, ud i tyłka. Chciałabym schudnąć poprzez dietę, ponieważ mam lekką astmę i sporty nie leżą w mojej naturze. Chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinnam jeść, jakie pokarmy spożywać i najlepiej jakich pokarmów unikać. Z góry dziękuję za pomoc. Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowita przemiana materii (CPM). Dzięki czemu możesz szybko schudnąć lub szybko przytyć – w zależności od tego jaki jest Twój cel. Ile kalorii na masę a ile kalorii na redukcji? cash. Pojęcie "kalorie" kojarzy się nam najczęściej z dietą, a słowo "dieta" z redukcją wagi. No cóż... zwykle tak właśnie jest, że jak chcemy się odchudzać, to zaczynamy liczyć kalorie. Ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć?Co oznacza wyrażenie "dzienny bilans kaloryczny"? Bilans kaloryczny jest to porównanie spożywanych kalorii do zużywanych. Często się o mówi o ujemnym, dodatnim czy zerowym bilansie. Jak łatwo się domyślić, bilans ujemny jest istotny podczas redukcji. Oznacza to, że musimy spalać więcej kalorii, niż spożywamy. Bilans dodatni jest jego przeciwieństwem, a bilans zerowy oznacza, że spożywamy tyle, ile spalamy, by utrzymać swoją masę ciała. Jak zmniejszyć spożycie kalorii bez głodzenia się? Dlaczego unikać głodu? Dlatego, że głód wynikający z nieodpowiednio dobranych produktów utrudnia nam wytrwanie w diecie. Kiedy jesteśmy głodni, niedożywieni, wówczas mamy gorszy nastrój, mniejszą motywację do działania. Czy da się zatem utrzymać ujemny bilans kaloryczny, ale z powodzeniem przetrwać w takich warunkach? Tak, jest to możliwe! Poniżej kilka podpowiedzi, które ułatwią każdą redukcję. 1. Jedz więcej białka Jeśli chodzi o utratę wagi, to białko jest królem składników odżywczych. Dodanie białka do diety jest najprostszym, najskuteczniejszym i najsmaczniejszym sposobem na odchudzanie przy minimalnym wysiłku. Białko zwiększa tempo metabolizmu i poprawia sytość posiłków. Dodanie białka do diety pomoże zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i obsesyjne myślenie o jedzeniu, podjadaniu itp. Białko pozwoli Ci poczuć się najedzonym i usatysfakcjonowany posiłkiem. 2. Unikaj słodkich napojów i soków owocowych Kolejną stosunkowo łatwą zmianą, jaką możesz wprowadzić, jest wyeliminowanie picia słodzonych napojów. Obejmują one: napoje gazowane, soki owocowe, mleko smakowe i inne napoje z dodatkiem cukru. Produkty te należą do jednych z najbardziej tuczących, ponieważ nasz mózg nie rejestruje tak samo kalorii w płynnej postaci. Wiele osób pewnie nawet nie wie, jaką ma nadwyżkę kaloryczną przez takie napoje. Zamiast tego lepiej pić zwykłą wodę, ewentualnie wodę z cytryną czy miętą. 3. Pij więcej wody Jednym z bardzo prostych sposobów na zwiększenie utraty wagi jest picie większej ilości wody. Woda zapełnia Twój żołądek. Pijąc wodę przed posiłkiem, zjesz mniej, a pijąc pomiędzy posiłkami uwolnisz się od podjadania. Jeśli nie jesteś zwolennikiem picia wody, wypróbuj wodę z cytryną, miętą, ogórkiem, a może i innym owocem. Spróbuj różnych gatunków wody, bo każda z nich smakuje inaczej. 4. Ćwicz, ruszaj się, uprawiaj sporty Oczywista oczywistość. Nie jest tajemnicą, że żeby schudnąć, to trzeba się też ruszać. Trening nie tylko spala więcej kalorii, pomaga kształtować Twoje ciało, ale jest też zajęciem, które zabiera czas i podczas którego nie myślisz o kanapce. Druga kwestia jest taka, że kiedy jesz mniej, Twoje ciało zaczyna trochę "oszczędzać" energię, przez co spalasz mniej. Dobrym rozwiązaniem jest wysiłek fizyczny i szczególnie polecany jest trening siłowy, który wspomaga rozwój mięśni. Jest to ważne, ponieważ mięśnie niećwiczone i niemające nadwyżki energetycznej będą się zmniejszać, zwolni także Twój metabolizm. Ćwicząc, jesteś w stanie temu zapobiec. 5. Zmniejsz spożycie węglowodanów Obcięcie węglowodanów to dość skuteczny sposób na odchudzanie. Zmniejsza się nam apetyt i zjadamy mniej kalorii. Dodatkowo daje to szybkie efekty, bo tracimy wodę podskórną. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów niesie też szereg korzyści osobom z cukrzycą typu 2 czy zespołem metabolicznym. Oczywiście nie namawiamy to całkowitego obcięcia węglowodanów. One też są potrzebne. Może się jednak okazać, że kiedy przeanalizujesz swój jadłospis, to zobaczysz, że spora część węglowodanów jest po prostu zbędna. Skup się na tych, które są najmniej przetworzone, które mają witaminy i minerały, aby dopełniały Twoją dietę. Podsumowanie Być może oczekiwałeś konkretnej odpowiedzi na pytanie, ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć. Niestety dla każdego ta odpowiedź będzie inna, ponieważ wszystko zależy od tego, ile chcemy schudnąć, jaką mamy wagę wyjściową, czy jesteśmy aktywni czy nie, jaka jest nasza płeć, waga, wzrost, wiek i wiele, wiele innych. Pomocny może być kalkulator BMR, jednak wynik jest często nieprecyzyjny. Może to być jakiś punkt wyjścia do dalszej analizy. Z pewnością podczas redukcji trzeba trochę zmniejszyć kaloryczność, by uzyskać ujemny bilans kaloryczny, ale jak widzisz wcale nie musi się to wiązać z głodem i męczarnią. Zawsze warto wprowadzić kilka drobnych zmian. Warto też wiedzieć, że kalorie to nie wszytko. Inaczej reagujemy na produkty nieprzetworzone, a kompletnie inaczej na żywność przetworzoną. Ten sam poziom kalorii może dawać odmienne rezultaty. Nie bez znaczenia są też proporcje makroskładników diety. Jeśli masz problem z zaplanowaniem aktywności i ułożeniem diety, skorzystaj z pomocy trenerów i dietetyków serwisu Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności Artykuły Styl życia TOP 20 pytań PsychoTesty Najlepsze odpowiedzi Pytania na temat: -czy-powinnam-schudnac Cześć! Mam 11 lat,wzrostu 157cm. 3 miesiące... temu zaczelam biegac. Moja waga ( 40 kg) gwaltownie spadla do 37, mega wyszczuplalam. Teraz mpje wyniki znacznie sie poprawily (schodze ponizej 4min na 1 km, boeg 5 km w 25 min) lecz m... Diety • Autor: ~BS 2019-10-08 15:26:33 7 odp jak schudnąć na udach ? ; / to dla mnie bardzo ważne , bo do mojego brzucha nic nie mam i wgl stosowałam a6w . a co na uda polecacie ? dam ++ . Pzdr . Diety • Autor: OlliSzzka 2011-11-27 11:18:39 6 odp hej mam pytanie ? No więc jakie cwiczenia i diety stosowac żeby uzyskac taki efekt jak na zdjęciach 1 zdjęcie to moje nogi a dwa drugie to cel jakie chciałabym miec :) ważę 44 kg i mam 164 wzrostu ile schudnąc dla ... Diety • Autor: Megazakręcona 2013-08-16 19:31:36 20 odp czy jestem anorektyczką? Mam 175cm i ważę 46kg. Wg tabeli wagi mam niedowagę ( ok. 12kg) Mój pierwszy posiłek jest o godzinie 12 i składa się z kawałka drożdżówki. Staram się codziennie robić brzuszków i 50 przysi... Diety • Autor: tatiana171 2013-01-29 20:18:28 9 odp Cześć :* Mam problem i myślę, że mi... pomożecie :) Mam 16 lat i ważę 75 kilogramów, przy wzroście 171cm... Chciałabym zrzucić jakieś 7-10 kilogramów w jak najszybszym czasie. Znacie jakieś ćwiczenia, które dają szybkie efekty ? Jeśli t... Diety • Autor: klaudus1998 2014-03-16 11:31:37 4 odp Czy 64 kg przy 164 cm to dużo? Jak schudnąć z 10 kg? I czy same brzuszki i squaty codziennie z coraz to większą ilością wystarczą? Bez rozgrzewki i po 1 serii, że np dzisiaj robię tylko po 20 tego i tego, jutro 25 brzuszków i 30... Diety • Autor: ~foreverfat 2015-04-30 16:56:59 10 odp Pomoc - Jak zdobywać punkty i awansować w rankingu ? Zadawaj pytania, udzielaj odpowiedzi, oceniaj odpowiedzi innych. Generalnie im bardziej jestes aktywna, tym wyżej plasujesz sie w ranking Jak zdobywać rangi? Jak zdobywać punkty? Twoja przeglądarkablokuje reklamy Drogi użytkowniku,Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności. Dzięki za wsparcie! To okno zostanie zakmięte za 10 sek 43 odpowiedzi na pytanie: Czy powinnam schudnąć? Re: Czy powinnam schudnąć? Myślę że powinnaś zacząć jeść dużo owoców i warzyw, przystopować ze słodyczami i będziesz miała 2 w 1 czyli dietę i odpowiednie jedzonko na przyjęcie fasolki 🙂 [Zobacz stronę] Re: Czy powinnam schudnąć? Ja również noszę 44. Skoro planujesz ciążę nie powinnaś więc stosować teraz żadnych diet. A już takie jednodniowe drastyczne są zabronione! Tak jak napisała Bambamek – zmień lekko dietę, staraj się nie jeść smażonego, słodyczy, tłuszczów. Natomiast ważne są warzywa, owoce, ryby, ciemne pieczywo, napoje. Miałaś na odchudzanie tyle czasu – nic z tym nie zrobiłaś, więc jak planujesz niedługo ciążę – zapomnij o dietach!!! Przepraszam, że tak piszę, ale tymi słowami zwracam się do samej siebie 🙂 Ważniejsza jest dla mnie teraz przyszła fasolka, niż ładna figura. A odchudzać będziesz się po porodzie. Pozdrawiam Ania Re: Czy powinnam schudnąć? Nie martwię się figurą. Czasami trochę śmieszy mnie panika dziewczyn, gdy w ciąży pojawiają się rozstępy. Ja mam je i bez ciąży! Pytanie zadałam dlatedo, że chciałam wiedzieć, czy nadwaga może mieć wpływ na ewentualne zapłodnienie. Nie zamierzam stosować żadnych drastycznych diet, od niedawna zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, ale specjalnych efektów nie widać. Może dlatego, że kiedyś czynnie uprawiałam sport, a teraz nie mam na to zbyt wiele czasu i dupcia urosła. Re: Czy powinnam schudnąć? ja tez 44 i wcale sie nie przejmuje Wera Re: Czy powinnam schudnąć? Więc maja sytuacja jest taka nosiłam się w rozmiarze 44 i mam nakaz od ginekologa zrzucić zbędne kilogramy to dla mojego dobra i dla dobra dziecka – diete mam mało drastyczną ale długotrwałą wolę starania odłożyć na parę miesięcy niż potem płakać z powodu rozszepu kręgosłupa mojej dzidzi lub porodu w 20 tyg ciąży z powodu nadciśnienia, albo z powodu gestozy, albo z powodu cukrzycy. Wiele jest przeciw – mnie ginekolog przekonał, jestem na diecie dała mi leki wspomagające odchudzanie i jakoś mi to schodzi razem z dietą. Na razie zrzuciłam 7 kg chcę jeszcze 11 – 15 kg. Poza tym te moje kilogramy na plusie spowodowały, że miałam problemy z owulacją po prostu jej nie było albo była za słaba. Teraz wszystko wróciło do normy ale nadal będę zrzucać kg. Pozdrawiam, zapytaj ginekologa czy w twoim przypadku jest to konieczne, może u ciebie jest inna sytuacja i nie musisz się odchudzac przed ciążą. Tylko pamiętaj że w ciąży przybędzie ci około 15 kg. Mysia- starania od września- gloryfikuję metforminę, tak pięknie działa Re: Czy powinnam schudnąć? Też noszę rozmiar 44. W czerwcu poddałam sie drastycznej diecie( tzw. kopenhaskiej) i zaszłam podczas trwania tej diety w ciąże- po dwóch latach starań!!!! Niestety, w 6 tygodniu poroniłam, ale lekarze zgodnie twierdzą, że dieta nie miała wpływu… Podobno, gdy organizm jest osłabiony łatwiej zajść w ciąże. Tak więc do przytulanka powinno się być głodnym i zmęczonym, wtedy są efekty 🙂 Ale tak poważnie- to żadnych drastycznych diet, ale zmiana nawyków żywieniowych…. Przede wszystkim kolacja najpóżniej o Napewno bedą efekty :)) Pozdrawiam Re: Czy powinnam schudnąć? Witaj!!!!! mam ten sam problem, nawet poruszałam go na forum z 2 tyg temu. powiem Ci,że zapytalam ginke i ta powiedzaiła cztery rzeczy- po pierwsze poród w osoby otylej / a spójżmy prawdzie w oczy -rozmiar 44 to otylość, sama taki nosze / jest duzo cieższy, bo cała sila parcia idzie “w tłuszcz” -po drugie w ciąży łatwiej o komplikacje – nadciśnienie, cukrzycę -po trzecie zadaj sobie pytanie czy jak przytyjesz z 20 kg / bo i tak bywa/to nie wysiada Ci kolana i kregosłup? -po czwarte i najmniej wazne-jak sie bedziesz czula z 40 kg nadwagą? Ja postanowiłam schudnąć-dla dobra swojego i przyszłej dzidzi. Myśle,że powinnas zapytac jeszcze lekarza,ale delikatna dieta na pewno nie zaszkodzi. Mam pomysl – moze bedziemy sie wzajemnie dopingować?? Jezeli reflektujesz – napisz na priva. a tak na marginesie to dobrze sie czuje ze swoim cialem, mąż daje mi mocno odczuc,że mnie kocha i pragnie,ale…….. Re: Czy powinnam schudnąć? schudnąć – zdecydowanie!!! Re: Czy powinnam schudnąć? Zmiana w diecie nie zawsze dobrze wpływa na organizm, narusza jakiś system który już jest unormowany. Jeśli chcesz stracić pare kilo to nie dieta tylko zrezygnuj ze słodyczy jeśli takie jesz i zwyczajnie bez jakiś szaleństw zmienić talerz na mniejszy. Jeść należy to samo tylko w mniejszych ilościach, a mniejszy talerz wygląda na tak samo pełny tylko że mniejszy. Chociaż wiesz, to nie musi być wcale wina jedzenia itd… Najważniejsze abyś pokochała każdy swój kilogram i nie martwiła się rozmiarem 44, przeciez nie każdy musi mieć 36 czy 38. Najważniejsze, abyś była szczęśliwa. Trzymam za Ciebie kciuki. Proszę o kciuki, aby w tym cyklu się udało! Betsi Re: Czy powinnam schudnąć? Przepraszam, że pytam, ale skąd masz takie onformacje, że otyłość powoduję np. rozszczep kręgosłupa? Nie sądziłam, że otyłość może mieć na to wpływ. Osobiście znam osoby “przy kości”, u których ciążą i poród przebiegały normalnie, więc chyba to nie jest regułą, że zawsze występują jakieś problemy. Wiem, że zrzucenie kilku kg by mi tylko pomogło, ale nie mam silnej woli, a poza tym po prostu nie chcę odkładać starań. Moja gin do tej pory nie sugerowała mi w żaden sposób, że mam schudnąć, chociaż z drugiej strony, ja też o to nie pytałam… Re: Czy powinnam schudnąć? Przepraszam ze sie wtrace ale masz racje Marcysiu… Otylosc nie ma nic wspolnego z rozszczepem kregoslupa – jest to wada genetyczna… Nadmiar kilogramow (mowa tu o solidnej nadwadze) moze natomiast prowadzic do nadcisnienia ciazowego, jak i niekiedy cukrzycy ciazowej (choc nie jest do konca stwierdzone ze jedynie otylosc przyczynia sie do tego typu “schorzenia”)… Jesli chodzi o samo zrzucenie kg to wszystko zalezy od tego jak szybko planujecie miec potomka… Jesli zamierzacie rozpoczac starania np za rok to owszem byloby to wskazane nie tylko dla zdrowka ale i dla dobrego samopoczucia… Jesli jestescie w trakcie staran zadne diety nie sa wskazane poza zmianami ktore mozesz wprowadzic w swoim jadlospisie… Stosujac diety drastycznie ograniczajace kcal. w trakcie staran o dzidzie – po zajsciu w ciaze i zwiekszeniu dawki kalorycznosci posilkow organizm zareaguje efektem jo-jo… Bylam tego zywym przykladem w mojej poprzedniej ciazy… Jesli chcesz pogadac na temat zdrowej diety odezwij sie – osobiscie polecam Ci metode Montignac ktora w swojej idei nie ma zasady ograniczenia kcal. a jedynie odpowiednie laczenie produktow jak i liczenie wskaznika IG (zle weglowodany) ktory jest glowna przyczyna wzrostu tkanki tluszczowej… Aby lepiej zapoznac sie z metoda Montignac polecam Ci do przeczytania jedna z jego ksiazek “jesc aby schudnac”… Powodzenia w staraniach 🙂 Melanie i kruszynka (18 marca) Re: Czy powinnam schudnąć? Melanie, bardzo dziękuję Ci za odpowiedź. Naprawdę zaczęłam się już martwić, to co napisała mysia, bardzo mnie zaniepokoiło, ale mnie uspokoiłaś. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam. Re: Czy powinnam schudnąć? Marcysiu nie ma za co… Jesli chcesz pogadac odnosnie zdrowego zywienia to pisz smialo – jeszcze nie tak dawno bylo to moim oczkiem w glowie… Wazylam 98 kg – nic dodac nic ujac… Jeszcze raz powodzonka 🙂 Melanie i kruszynka (18 marca) Re: Czy powinnam schudnąć? Marcysiu, wiesz, ja mysle, ze nie ma paniki. Owszem, nalezy o siebie zadbac, troszke zrzucic, zmienic nawyki zywieniowe i cos zaczac robic ze swoim cialem, ale bez przesady. 44 to chyba nie katastrofa? – ja nosze glownie 40, choc zdarza mi sie 42. Przez ostatnich 6 miesiecy “dzieki” Clo i Duphastonowi przybylo mi 7kg. Jestem totalnie zalamana, bo zawsze bylam osoba szczupla, a teraz moje ubrania 36/38 sa po prostu mikroskopijne. Polowy ciuchow nie moge zalozyc:(( Ale nie moge przeciez rzucic lekow – bez nich nie mam okresu ani owulacji (zreszta nawet po Clo nie mialam owulacji i dopiero teraz przekonam sie czy jego zwiekszona dawka w tym cyklu cos zmienila). Zrobilam wiec nastepujaca rzecz: poszlam na silownie i powiedzialam trenerowi, ze musze troche zrzucic, ale nie drastycznie, ze musze troche wyrzezbic sobie sylwetke, ale dla wlasnego zdrowia, a nie z powodu “kulturystycznych” potrzeb. I musze Ci powiedziec, ze teraz czuje sie rewelacyjnie. Chodze 3 razy w tyg. na silownie, jezdze sobie na rowerku, chodze na biezni, ale nic na sile, cwicze miesnie rak, nog, klatki piersiowej, na zasadzie ujedrnienia. Moj lekarz twierdzi, ze to bardzo dobrze, bo umiarkowany wysilek fizyczny poprawia prace organizmu, i – co wazne dla wielu z nas – HORMONOW!! Chodze wiec tez na basen – to zajecie wskazane nawet w ciazy. I powiem tak: psychicznie jest mi lepiej, fizycznie czuje sie atrakcyjniesza i zdrowsza, mam nowe zainteresowanie i jestem mocno podbudowana – nawet moje myslenie o ciazy zaczyna sie zmieniac, bo wiem, ze pracuje na zdrowa, silna dzidzie. Goraco polecam:) Sylvie (od niedawna na Clo – chwilowo bez skutków) Re: Czy powinnam schudnąć? Czy mogę też coś dodać? Sylwia ćwiczy na siłowni. Ja mam inny sposób, zaczęło się od odchudzania mojego Męża, który z powodów zdrowotnych nie może raczej na siłowni ćwiczyć. My zaczęliśmy spacerować, fakt, że w lecie to sama przyjemność, ale co wieczór chodziliśmy. Zaczęło się od maja, i dużo razy w tygodniu spacerowaliśmy po osidelu, wzdłuż lasu. Nie biegaliśmy, rzeczywiście zakładaliśmy luźne ubranko, adidasy i takim spacerem szybszym chodzilismy. Nie wiem, czy to to, ale bardzo nam pomogło. Mój Mąż zchudł jak na razie kilka kilo, około 6, wiem, że to może nie jest dużo, ale własnie na drastycznym chudnięciu nam nie zależało, tylko na stopniowym. Muszę powiedzieć, że ja też przy tym schudłam, przed wakacjami ważyłam około 60kg, a teraz ważę 56,8… Cały ten wywód ma na celu stwierdzenie, że trzeba znaleźć dla siebie metodę, która sprawi nam przyjemność i da efekt. Pozdrawiam. Leśna i lubiąca naturę i spacerki Marysia zwana riibą Re: Czy powinnam schudnąć? Ja podpisuję się pod tym obiema rączkami, moja lekarka też natłukła mi do głowy abym oprócz diety stosowała jakieś ćwiczenia. Ponieważ prowadzę bardzo nieregularny tryb zycia więc zainwestowalam w rowerek treningowy i tak już sobie ćwiczę 2 miesiąc, dieta tez juz drugi miesiąc – dietę ułożyła mi dietetyczka ale jest dość drastyczna lecz nie niszczy organizmu i przez te 2 miesiące udało mi się zrzucić 7 kg – jaka radość widnieje teraz na mojej twarzy jak zaczynam sie mieścić w ciuchy z baaardzo głębokiej półki. Polecam, bo odchudzanie tak zajmuje myśli, że starania schodzą na drugi plan – a wiadomo – psychika uwolniona to połowa sukcesu w drodze do dzidzi. Mysia- starania od września- gloryfikuję metforminę, tak pięknie działa Re: Czy powinnam schudnąć? Polecam książke “w oczekiwaniu na dziecko” otyłośc prowadzi do wzrostu ciśnienia krwii a to jest przyczyną tego rozszczepu kregosłupa. Ja miałam jeszcze niedawno sporo kilogramów a ciśnienie 170/110 stąd reakcja lekarza i wykład na temat zagrożeń w ciąży. Tak więc wiem to od lekarza a dodatkowo przeczytałam w książce. Poza tym nie wszystkie otyłe osoby mają nadciśnienie przed ciążą – wyjść dopiero może w ciąży około 20 tyg ciąży wówczas jedynym zagrożeniem wydaje się przedwczesny poród około 20 – 26 tyg ciąży. Wogóle w ciąży matki otyłej poród odbywa się około 36 tyg ale nie jest to regułą – tak sie po prostu informuje pacjentki a lekarze robią wszystko aby dziecko zatrzymać w brzuszku jak najdłużej – dlaczego – gdyż pod koniec ciąży ciśnienie jeszcze bardziej sie podnosi. To również wiem od mojej lekarki. AAAA no i najważniejsza informacja – od dnia stwierdzenia ciąży miałam podlegać pod klinikę patologii ciąży aby kontrolować ciśniania i dzidzię nie co miesiąc ale co 2 – 3 tyg. Mysia- starania od września- gloryfikuję metforminę, tak pięknie działa Re: Czy powinnam schudnąć? Więc ponieważ dalej widzę, że nie wyjaśniłam cytuję fragment książki ” w oczekiwaniu na dziecko” strona 63: “Większośc otyłych matek i ich dzieci przechodzi okres ciąży i poród bezpiecznie i zdrowo. Jednakże zagrożenia dla zdrowia zwielokrotmiają się tak samo jak zbędne kilogramy i to zarówno w czasie samej ciąży jak też później. Dla przykładu ryzyko pojawienia się nadciśnienia i cukrzycy znacznie wzrasta u kobiet z nadwagą, przy czym obydwa schorzenia mogą skomplikować przebieg ciąży ( w formie stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej). W dodatku pojawia się zwiększone ryzyko rozszczepu kręgosłupa i innych typowych wad kręgosłupa u dzieci…..” Z mojego medycznego doświadczenia – w prawdzie leczę zwierzęta ale nie wydaje mi się aby rozszep kręgosłupa był TYLKO wadą genetyczną – ponieważ po to łykamy folik przed ciążą aby uniknąć wad cewy nerwowej u zarodka. Tak więc odsyłam do lektury tej książki mnie ta książka, moja wiedza i wiedza lekarki przekonała w 100% że muszę te zbędne kg zrzucić, koniecznie. Mysia- starania od września- gloryfikuję metforminę, tak pięknie działa Re: Czy powinnam schudnąć? Marcysiu nie ma co sie martwic naprawdę, tylko musisz się zastanowić czy więcej jest plusów czy minusów tego, że chcesz sie starać. Ja na prawdę nikogo nie chcę straszyć tylko do siebie podchodze jak do moich pacjętów czyli psiaków bo jestem weterynarzem więc wiem o czym tu pisze i bzdur nikomu tu nie wciskam. Ja po prostu usiadła poczytałam, posłuchałam co ma mi lekarz do powiedzenia i powiedziałam sobie OK to jeszcze poczekan do marca – plus tego jest jeden mniej stresów w ciąży i nie będe musiała leżeć na patologi ciąży i wspominać ten cudowny stan jako totalny koszmar, szpital, białe fartuchy itd. Ale każda z nas jest inna może w twoim przytpadku jest inaczej – zrób sobie badanie krwii zobacz jaki masz poziom cukru, poziom trójglicerydów, cholesterolu to już ci da wyraźną odpowiedź czy możesz startowac ze staraniami czy nie. Zrób tez krzywą cukrową jesli teraz będzie w górnych granicach to sprawa jest jasna – cukrzyca w ciąży murowana. Jeśli masz jakieś pytania albo masz jakieś badania to pisz na priva ja bardzo chętnie ci odpisze i podpowiem co robić, bo na prawdę nie miałam zamiaru cię straszyć a Melanie – pamiętaj jak ktoś coś tu pisze to ma raczej informacje sprawdzone, każda z nas jest inna więc w moim przypadku z rozmiarem 44 takimi a nie innymi wynikami krwi byłam w grupie dużego ryzyka. Mysia- starania od września- gloryfikuję metforminę, tak pięknie działa Re: Czy powinnam schudnąć? Mysiu nie napisalam tego poniewaz chcialam podwazyc Twoje zdanie… Sama przed zajsciem w ciaze mialam znaczna nadwage – podczas samej ciazy doszlam do BMI 30 – co rowna sie powaznej otylosci… Wada o ktorej piszesz nie wystepuje jedynie w wyniku nadcisnienia ciazowego… Jesli zainteresowane osoby z natury sa wysokocisieniowcami lekarze od poczatku biora je pod obserwacje nie doprowadzajac do niebezpiecznych skokow cisnienia… Mysle ze lekarz poinformowal Cie rowniez i o tym. Po co straszyc na zapas jesli tak naprawde procent wystapienia rozszczepu kregoslupa w wyniku nadcisnienia ciazowego i tak jest niewielki… Sama posiadam ksiazke ktora podalas na przyklad i powiem Ci ze teraz z perspektywy czasu i doswiadczen moge smialo stwierdzic ze istnieja duzo lepsze lektury zawierajace bardziej szczegolowe informacje – nie twierdze ze ksiazka jest zla – zawiera informacje pisane latwym dla odbiorcy jezykiem ale niestety niektore z nich nie sa do konca wyjasnione pozostawiajac cien watpliwosci. Jesli mieszkasz w US jestem w stanie podac Ci kilka tytulow ksiazek w ktorych znajdziesz znacznie wiecej informacji dotyczacych calej ciazy niz w “oczekiwaniu na dziecko”… Zaznacze ze cala moja ciaza przebiegala prawidlowo bez zadnych komplikacji, a synka urodzilam dzien po terminie… Sama wiec widzisz ze tak jak bylo napisane nie jest to regula… Pozwalam sobie rowniez wkleic informacje udowadniajaca ze wada ta jest rowniez wada genetyczna (badz wrodzona) “Poradnictwo genetyczne sprowadza się do profilaktyki wad cewy nerwowej u kobiet w wieku rozrodczym. Jeżeli kobieta urodziła już dziecko z wadą cewy nerwowej to prawdopodobieństwo, że kolejne dziecko będzie również chore wynosi 1: 35. Grupę szczególnego ryzyka stanowią matki obciążone wywiadem rodzinnym do IV pokolenia, z podwyższonym poziomem AFP (alfafetoproteiny) w krwi, cukrzycą, przyjmujące leki przeciwpadaczkowe. W ostatnich latach szczególny nacisk kładzie się na dostarczanie w diecie kobietom w wieku rozrodczym kwasu foliowego. Wykazano, że pobieranie 4 mg kwasu foliowego dziennie przez miesiąc przed spodziewanym zapłodnieniem i przez trzy miesiące ciąży zmniejsza ryzyko powstania wady cewy nerwowej o 75% w rodzinach z obciążonym wywiadem (jest to tak zwana profilaktyka wtórna, mająca zapobiec urodzeniu kolejnego chorego dziecka). Kobiety z nieobciążonym wywiadem rodzinnym powinny pobierać 0,4 mg kwasu foliowego na dobę (tzw. profilaktyka pierwotna). ” Odsylam rowniez na strone : Po przeczytaniu tych danych mozna zauwazyc ze nawet w przypadku rozpoznania wady mozna podjac bardzo wczesne leczenie… Mysiu nie zrozum mnie zle ale mysle ze zapobieganie -zapobieganiem – po co jednak na zapas stwierdzac ze takie schorzenie akurat u Ciebie wystapi… Zycze Ci jak najlepiej – trzymam kciuki za trwale zrzucenie zbednych kg i jak najszybsze zajscie w ciaze… pozdrawiam Cie goraco… Melanie i (18/03) 123Następne » Znasz odpowiedź na pytanie: Czy powinnam schudnąć? Dodaj komentarz

czy powinnam schudnąć test